İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış aylarında grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına karşı kapalı ortamların düzenli havalandırılmasına ve el hijyenine dikkat çekti.
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış aylarında ev ve iş yerlerinin daha az havalandırılmasının solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını kolaylaştırabileceğini belirtti. Sivritepe, özellikle kalabalık ve yeterince havalandırılmayan ortamlarda bulaş riskinin artabileceğini söyleyerek gün içinde pencerelerin düzenli olarak açılmasını önerdi.
Uyku, beslenme ve hareket günlük rutinin parçası olmalı
Yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi açısından önem taşıdığını belirten Sivritepe, soğuk havalarda susama hissi azalsa da yeterli sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Sivritepe, vitamin takviyelerine yönelmeden önce beslenme düzeninin değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Yeterli protein alımına, sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmesini öneren uzman, düzenli yürüyüş ve egzersizin de genel sağlığa katkı sağladığını ifade etti.
El hijyeni ve grip aşısı hatırlatması
Ellerin göz, burun ve ağızla temasının mikropların bulaşmasında rol oynayabileceğini belirten Sivritepe, özellikle toplu taşıma kullandıktan ve kalabalık ortamlarda bulunduktan sonra ellerin yıkanmasını önerdi.
Sivritepe ayrıca ileri yaştaki kişilerin ve kronik hastalığı bulunanların grip aşısı ile kendileri için uygun olabilecek diğer aşıları hekimleriyle değerlendirmelerinin önemine dikkat çekti.
